• Admin

Alles is mindset, word de beste versie van jezelf

Het is avond en je ploft op de bank. Een uur geleden heb je lekker gegeten en toch krijg je trek in iets zoets, iets lekkers. Je moét echt even iets ‘snaaien’. De drang is te groot en je ‘duikt’ de koelkast in. Je hebt echt het gevoel dat je lichaam ernaar vraagt.


Maar…., eigenlijk kan je lichaam helemaal niet om eten vragen, dat zijn JOUW EIGEN GEDACHTEN.

Het lijkt er meer op dat je een gewoonte hebt gecreëerd: op de bank voor de televisie = eten (en dan het liefst iets om te snaaien).


Als je in de bank zit en je voelt het ‘honger gevoel’ opkomen, bedenk je dan eens: waar komt dat vandaan?’ Heb je overdag te weinig gegeten? Heb je wel genoeg gedronken? Heb je een rotdag gehad en vind je dat het iets lekkers hebt verdiend?

Heb je wel echte honger? Pak dan bijvoorbeeld een stuk fruit of een cracker.


Als je alleen zin hebt in iets ongezonds, dan zal het met de honger wel meevallen

Wat kun je eraan doen? - Houd je doel voor ogen - Leid jezelf af door iets te gaan doen (lezen, handwerken, een wandeling maken)


Op deze manier leid jij je gedachten af van het eten


3 keer bekeken
  • Facebook Social Icon

Oekelsebaan 33

4881NE 

Zundert

BTW: NL140400539B03

KvK: 69279853

Tel: +31(0) 648910119

Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland, BGN